零食是很多人生活里
不可或缺的一部分
好吃归好吃
别忘了它们也是加油加糖的重灾区
特别是一些看起来很健康的小零食
肉干、水果干各个都是隐形的热量炸弹
☠️ 可千万别看外表还是食物本来的样子
其实为了让它们口感更香甜、脆爽
往往是进行了反复的糖渍、油炸处理的
我们翻看了大量加工食品的营养成分表
发现它们大部分的糖或脂肪含量
都高达 30% 及以上
*注意：纯正的果干、肉干配料表往往只有水果和肉
不少肉制品甚至水果
真的加了很多很多糖
有些「健康」零食它不加糖
它有油，很多很多油
还有一些不仅有很多糖
它还有很多油
可千万别这些看起来健康的小零食
迷惑了！
如果实在想要吃
一定要记得控制量
我们整理了每 100 千卡
可以吃多少。
理完这篇的时候
爱吃零食的研究员
真的是带来了亿点点震撼的
没有想到这些小小的零食里
藏了这么多的糖和油
怕胖或者在减肥的朋友一定要睁大眼睛，别被它们的外表蒙蔽
